Bien manger, ça coûte cher ?



↪️ Tout d'abord bien manger c'est 3 repas par jour avec ou sans collation, équilibrés c'est à dire avec une source de protéines de glucides et de lipides. 🍴 🤔 Comment ne pas se ruiner ? . ✔️ Alors oui le bio c'est + cher que le non bio et encore pas tout le temps.. Mais vous n'êtes pas obligés de consommer TOUT bio. Il y a des producteurs qui mettent en place l'agriculture raisonnée qui reste bien mieux que le supermarché en terme de pesticides et polluants.☢️ ✔️ Privilégier les produits bruts : on oublie les produits industriels bourrés de sucre conservateurs sel additifs et on opte pour du simple. Pâtes riz lentilles pomme de terre... C'est cher ? 🥔 Les légumes surgelés bruts sont également ➖ chers que les cuisinés et ➕ sains. Pour les biscuits, optez pour des barres, cookies🍪, gâteaux faits maison, ➕ long à préparer que d'ouvrir un emballage mais tellement ➖ cher + sain et ecolo ! ♻️ ✔️ Les légumes 🥒🍅 et fruits de saison du marché ou chez l'agriculteur seront bien ➖ cher que des tomates emballées dans du plastique à carrefour en hiver ! Le temps de transport et emballage jouent un rôle dans le prix. ✈️🚚 ✔️ Les protéines ! Une bonne viande ou poisson de qualité coûteront plus cher qu'un premier prix. Pour cela plusieurs solutions : ↪️ quality over quantity. Un steak du boucher 1x par semaine sera suffisant contre 4 par semaine charal. Idem pour poisson et poulet.🥩🍗 Prenez en plutôt au resto par exemple ↪️ 🍳Les œufs sont nos amis ! Bio et de bonne qualité ils sont abordable pour tous. Une boîte bio de 10 est à 4e max, on est sur un bon rapport qualité prix ! ↪️ On opte pour les repas végétaliens 🥬🌰 type soja brut à cuisinier ou bien les légumes secs : lentilles pois chiches petits pois haricots rouges fèves.. en association avec des légumes ➕ céréales (riz pâtes.... ) ou graines oléagineuses type noix de cajou cacahuètes...🥜 ✔️ On s'organise ! 👨‍🍳💁‍♀️✍️ Préparer les repas de la semaine à l'avance et la liste des courses pour ces repas. Avec ça pas de gaspi, gain de temps de préparation et d'argent. Avoir toujours un repas de prêt en avance au frigo ou congelé évite le soir de flemme et fatigue de passer par deliveroo 😉💸

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