Le sport l'été



😎 Et toi, tu es plutôt pétanque en été ou crossfit énervé ? 😉 🤷‍♀️ J'entends souvent lors de mes consultations en été qu'il n'y a pas eu de sport dans la semaine de mes patients... 😥 Pour cela diverses raisons: club fermé, vacances à l'étranger pas de salle, trop trop chaud....🔥⛱️ 👌 Mon avis : l'été est la période de l'année où l'on fonctionne un peu plus au ralenti, pour certains c'est la seule période où l'on prend des vacances avec Noël donc c'est un moment de détente ultime, et le sport est mis de côté. 👋 😉 Si le sport est de base une contrainte pour vous, alors oui, vous limiterez forcément votre pratique durant les vacances. Mais si vous aimez ça, vous trouverez toujours un moyen d'en faire 😍. 😇 En été, les clubs et assos sont fermés oui, mais en général les salles non, et ont souvent la clim 😜 👌 ainsi que les Coachings en extérieur (coucou @jeff_roche_fitn_aix) 🤪 💃Privilégiez le sport le matin à la fraîche ou tard le soir si vous craignez la chaleur ! Pour les autres, faites comme bon vous semble en restant attentif à votre corps, évitez le malaise en pleine canicule... 🙄 🤔 Pas envie de faire de sport ? OK, alors on boost à fond son Neat ou activité physique hors sport : on marche le + possible 🚶‍♀️🚶‍♂️, on fait des balades à vélo 🚴, des randos, à la plage on va nager ET on bronze on alterne 🏊, on prend les escaliers 👋 pas les ascenseurs, on jardine, on fait le ménage, on peut aussi faire des sports plus doux, du yoga, pilates afin de bouger en douceur le corps et de l'étirer 🧘‍♀️🧘‍♂️ ⛱️😎 Profitez de vos vacances pour changer du train-train quotidien, métro boulot dodo, assis derrière un bureau toute la journée.. Bougez ! Même si vous avez la flemme, il fait chaud, votre corps est fait pour être en mouvement il vous remerciera ! 😍 🍗🍹 Et puis pour les adeptes du plage-bronzette apéro pétanque bbq, je ne vous juge pas, j'adore aussi 😂😍 mais 30 min à 1h réservé au sport dans une journée, qu'est-ce que c'est au final ? Rien du tout 😉

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© 2018 - Pauline Medina