Le TabouléCouscous diet



💯 Recette : le TaboulĂ©couscous diet đŸ˜‚âœ”ïž J'ai un peu fait au pif et ça a donnĂ© un bon mix entre le TaboulĂ© et le couscous 😋 👌 Pour 2: âžĄïž 120g de semoule Crue, âžĄïž 200g de pois chiches cuits, âžĄïž Des courgettes cuites Ă  l'eau ou vapeur, âžĄïž CruditĂ©s : tomates Radis Concombre Poivrons marseillais, âžĄïž De la menthe et basilic frais, âžĄïž 1/2 citron pressĂ©. â†Ș 2 options : ✔ comme ci dessous et donc plat vegan/vegetalien avec les cĂ©rĂ©ales (le couscous), la prot vĂ©gĂ©tale (les pois chiches) et les lĂ©gumes 👌, ✔ Ou bien en ajoutant une protĂ©ine animale et les pois chiches + semoule sont Ă  compter ensemble en fĂ©culents donc quantitĂ© Ă  adapter selon vos besoins 😉 😊 Parfait en plat prĂ©parĂ© Ă  l'avance c'est frais et bon 😋

✔ La seule cuisson est celle des courgette car pour le couscous c'est un verre d'eau chaude dans le saladier avec la graine et ça se fait tout seul 👌👌

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