Porridge chocolat réconfortant


đŸ”„ Porridge chaud parfait pour les petits dej d'hiver ❄❄❄ ✔ 50 a 60g de flocons d'avoine ou sarrasin,

✔ 250 Ă  300ml de lait nature, animal ou vĂ©gĂ©tal (ici Ă©peautre noisette je le trouve trop bon !!) il y a aussi le chĂątaigne riz avoine qui est top niveau goĂ»t selon moi 😜

✔ On fait chauffer le lait Ă  feu doux dans une casserole et on y ajoute les flocons, on mĂ©lange doucement et on laisse les flocons gonfler. J'ai ajoutĂ© 1 carrĂ© de choco noir 70% mais ce n'est pas obligatoire 😁

✔ Une fois cuit on verse dans un bol et on ajoute fruits et toppings

✔ Ici j'ai mis 1 banane, 1/2 Grenade et 1 kiwi. Oui ça fait pas mal de fruits mais je sens que je renifle et que ma gorge commence Ă  tirer en ce moment donc vite je me blinde de magnĂ©sium et vitamine C naturellement et aussi en complĂ©ment dans le doute😅

✔ J'ai aussi ajoutĂ© amandes et noisettes pour les bons acides gras, les PĂ©pites de choco pour le plaisir, le sarrasin grillĂ© pour le goĂ»t et le cĂŽtĂ© crunchy, la coco rĂąpĂ©e, et je crois que c'est tout 🙄 Ça peut aussi ĂȘtre une collation l'aprĂšs midi devant netflix 😜 mais on enlĂšve ou diminue les quantitĂ©s de fĂ©culents le soir du coup, l'Ă©quilibre alimentaire se fait sur la journĂ©e et pas sur un seul repas 👌😊 Bonne journĂ©e ✌

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