🔥 Porridge chaud parfait pour les petits dej d'hiver ❄️❄️❄️ ✔️ 50 a 60g de flocons d'avoine ou sarrasin,
✔️ 250 à 300ml de lait nature, animal ou végétal (ici épeautre noisette je le trouve trop bon !!) il y a aussi le châtaigne riz avoine qui est top niveau goût selon moi 😜
✔️ On fait chauffer le lait à feu doux dans une casserole et on y ajoute les flocons, on mélange doucement et on laisse les flocons gonfler. J'ai ajouté 1 carré de choco noir 70% mais ce n'est pas obligatoire 😁
✔️ Une fois cuit on verse dans un bol et on ajoute fruits et toppings
✔️ Ici j'ai mis 1 banane, 1/2 Grenade et 1 kiwi. Oui ça fait pas mal de fruits mais je sens que je renifle et que ma gorge commence à tirer en ce moment donc vite je me blinde de magnésium et vitamine C naturellement et aussi en complément dans le doute😅
✔️ J'ai aussi ajouté amandes et noisettes pour les bons acides gras, les Pépites de choco pour le plaisir, le sarrasin grillé pour le goût et le côté crunchy, la coco râpée, et je crois que c'est tout 🙄 Ça peut aussi être une collation l'après midi devant netflix 😜 mais on enlève ou diminue les quantités de féculents le soir du coup, l'équilibre alimentaire se fait sur la journée et pas sur un seul repas 👌😊 Bonne journée ✌️