La banane et la perte de poids

J'entends beaucoup trop souvent que la banane fait grossir... stop!

🚫🍌 La banane est notre amie et alliée dans une perte de poids et alimentation équilibrée ! 😍 ↪ riche en glucides simples, magnésium, potassium et fibres, elle prévient l'hypertension artérielle, réduit la fatigue, les crampes et les courbatures et agit également contre le stress et anxiété 😪😤😞 ↪ dans un muesli, en pancake, bowlcake, cookie, gâteau, la banane s'utilise dans beaucoup de préparations et permet d'y donner un goût sucré naturel ! ↪ parfaite pour une collation dans l'après midi avec des petites amandes noix ou noisettes pour éviter le grignotage et avoir une faim d'ogre le soir 😉🌰 ↪ plus elle est verte et moins elle est digeste, mais plus elle est mûre et plus elle est sucrée 😋 ↪ en fin de repas elle est trop lourde et souvenez vous, on a pas vraiment besoin de dessert, gardons la touche sucrée pour la collation de l'aprem 😉