Recette - Pancake healthy

Vous aimez les pancakes ? Mais vous préférez en manger un équilibré ? C'est possible !


➡️ 2 œufs

➡️ 1 banane

➡️ 30-40g de flocons de sarrasin/avoine

➡️ 10 g de purée de cacahuète

➡️ 1 carré de chocolat noir

➡️ 5-7 amandes/noix/noisettes/noix de cajou

➡️ Une pincée de coco râpée,

➡️ 1 fruit à jus au choix: ici : un peu de kiwi, clémentine et framboise ( les framboises sont surgelées, ce n'est pas de la confiture ;) )

💪 Idéal avant une très longue matinée ou future séance de sport intensive (1h après minimum) 🏃‍


Bon appétit

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© 2018 - Pauline Medina