🙋♀️Article pour les femmes only… En été, les cystites sont plus présentes, car il y a manque d’hydratation.. mais pas que !💦 🚫 On évite les aliments qui acidifient l’organisme : 🍦Le sucre et produits sucrés : barres, glaces (dur en été je sais ..), sodas, bonbon 🍔 Les produits ultra transformés : plats préparés, cordons bleus nuggets 🧂Le sel en excès, 🥩La viande rouge et charcuterie, ☕ Les excitants : thé café tabac 🌶️Les épices fortes : piment, harissa… ✔️ On privilégie : 💦 L’eau ! 1.5 L par jour minimum sans compter l'eau durant le sport et si vous transpirez de base beaucoup, 🔞 L’urine.. On urine après chaque rapport sexuel obligatoirement ☝️ 💃 Les vêtements amples et pas trop serrés
🌱 Les herbes : le persil : antibactérien, immunostimulant ✔️ La canneberge alias cranberry : en prévention, grâce à ses proanthocyanidines (comment 🤔 ?) qui bloquent l’adhésion des bactéries sur les parois du tractus urinaire. Préparer un litre d’eau avec 1/3 de jus de cranberry pour la journée ! 🍋 De l’eau minérale bicarbonatée citronnée : afin d’alcaliniser le PH, hydrater le corps. 🍑 Les abricots ! Ph alcalinisant, vitamine C, eau … 🥒 La courgette ! Riche en eau et minéraux dont le potassium : diurétique et alcalinisant ! 👌 🍉🍝🌰Les fibres : aident à lutter contre la constipation qui est un facteur favorisant les cystites... Légumes, fruits, céréales complètes et légumes secs, graines oléagineuses...