Les sodas avec ou sans sucres ? Dans l'idéal, aucun des 2 !
On me demande souvent au cabinet si les boissons light ou zéro peuvent faire partie du rééquilibrage ? Ma réponse ? Surtout pas !
❓❔Pourquoi ? Après tout il n'y a pas de calories ? Donc c'est comme boire de l'eau ? 🚫⛔
↪ Le processus est simple : lorsque le corps ingère une boisson avec édulcorants donc sans sucres, le corps pense qu'il a ingéré une grande quantité de sucre car le pouvoir sucrant de ces produits est parfois 100x supérieur au vrai sucre !! 😲
😊 Le corps et cerveau sont donc satisfaits de ce surplus de sucre. Mais il réalise quelque temps après qu'on l'aurait dupé 😒, le problème est qu'entre temps le pancréas à libéré beaucoup d'insuline, réaction naturelle après ingestion de sucre. Or ici, il en libère pour... rien 😣
🍬🍭🍫🍰Du coup que se passe t'il ? Le corps redemande du sucre, et beaucoup plus que si l'on avait ingéré du vrai sucre. Et l'addiction au sucre s'aggrave 🍩🍯
On peut aussi souligner que les édulcorants sont déconseillés pour la femme enceinte, considérés comme cancérigène, et il n'y a pas que l'aspartame, lisez bien les étiquettes son cousin acesulfame K est souvent présent !
☝️Mieux vaut occasionnellement consommer un soda avec du vrai sucre qu'on élimine en faisant du sport que des boissons light régulièrement ! Ça détraque le corps et souvenez vous que nous sommes en majeure partie composé d'eau donc buvez de l'eau ! 🍊🍌🍊🍎Un jus de fruit 100% tout autant sucré restera plus naturel qu'un soda donc privilégiez le naturel !!
Et un perrier rondelle sera encore mieux 😂😉
